¿Qué son los radicales libres?

¿Qué son los radicales libres?

Los radicales libres son moléculas altamente reactivas con un electrón desapareado. Estas moléculas reaccionan con las células de nuestro cuerpo, dañando su material genético y contribuyendo a la aparición de enfermedades.


Los radicales libres se pueden generar de diversas formas, incluyendo la exposición a sustancias tóxicas, la contaminación ambiental, el consumo excesivo de alcohol y el estrés oxidativo.


Pueden dañar las células de nuestro cuerpo, incluyendo las células del ADN. Esto puede aumentar el riesgo de enfermedades crónicas, como enfermedades cardíacas, cáncer y enfermedades neurodegenerativas.

 

Antioxidantes: Los antioxidantes son sustancias que neutralizan los radicales libres y protegen nuestro cuerpo de sus efectos negativos. Los antioxidantes se encuentran en una amplia variedad de alimentos, incluyendo frutas, verduras, nueces y granos integrales.

 

Estilo de vida: Además de una dieta rica en antioxidantes, existen otras medidas que puedes tomar para reducir la cantidad de radicales libres en tu cuerpo y proteger tu salud. Estos incluyen evitar el tabaco, hacer ejercicio regularmente, mantener un peso saludable y controlar el estrés.


En resumidas cuentas, los radicales libres son moléculas altamente reactivas que pueden dañar las células de nuestro cuerpo y aumentar el riesgo de enfermedades crónicas. Para proteger tu salud, es importante consumir una dieta rica en antioxidantes y llevar un estilo de vida saludable.


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