¿Qué son los radicales libres?

Los radicales libres son moléculas altamente reactivas con un electrón desapareado. Estas moléculas reaccionan con las células de nuestro cuerpo, dañando su material genético y contribuyendo a la aparición de enfermedades.

Los radicales libres se pueden generar de diversas formas, incluyendo la exposición a sustancias tóxicas, la contaminación ambiental, el consumo excesivo de alcohol y el estrés oxidativo.

Pueden dañar las células de nuestro cuerpo, incluyendo las células del ADN. Esto puede aumentar el riesgo de enfermedades crónicas, como enfermedades cardíacas, cáncer y enfermedades neurodegenerativas.

Antioxidantes: Los antioxidantes son sustancias que neutralizan los radicales libres y protegen nuestro cuerpo de sus efectos negativos. Los antioxidantes se encuentran en una amplia variedad de alimentos, incluyendo frutas, verduras, nueces y granos integrales.

Estilo de vida: Además de una dieta rica en antioxidantes, existen otras medidas que puedes tomar para reducir la cantidad de radicales libres en tu cuerpo y proteger tu salud. Estos incluyen evitar el tabaco, hacer ejercicio regularmente, mantener un peso saludable y controlar el estrés.

En resumidas cuentas, los radicales libres son moléculas altamente reactivas que pueden dañar las células de nuestro cuerpo y aumentar el riesgo de enfermedades crónicas. Para proteger tu salud, es importante consumir una dieta rica en antioxidantes y llevar un estilo de vida saludable.