¿Por qué hay que mantener nuestro cuerpo libre de toxinas?

Hay muchos órganos que cumplen una misión importante, la eliminación de toxinas. Si bien desempeñan su función de la mejor forma, en muchas ocasiones la carga de trabajo los sobrepasa. Esto como consecuencia de excesos en alimentos incorrectos, bebidas, medicamentos, contaminación, radicales libres y mucho más.

El problema comienza cuando la cantidad de toxinas en el organismo, sobrepasa la capacidad de estos órganos de eliminarlas, lo que hace que comencemos a experimentar los molestos síntomas de la acumulación de toxinas:

• Sentirse cansado frecuentemente 
• Aumento de peso 
• Problemas para ir al baño 
• Dolores de cabeza
• Problemas en la piel
• Mal aliento 
• Acumulación a nivel abdominal

Por nombrar tan solo algunas de las señales. 

Ahora, ¿qué podemos hacer para ayudar a nuestro organismo y que las molestas toxinas no se acumulen?

1- Elegir una alimentación más adecuada. Aquella donde haya grasas saludables, proteínas de alta calidad y carbohidratos provenientes de vegetales y frutas, es decir, eliminamos gluten y azúcar. 

2- Mantener nuestra mente en calma. Muchas veces no lo asociamos, sin embargo las emociones tienen una relación directa con nuestros niveles de salud. Por eso es importante también hacer un detox emocional. 

3- Lleva a cabo un entrenamiento deportivo. El deporte es esencial para la eliminación de toxinas. Además de reducir el estrés oxidativo, la sudoración nos ayuda a descargar los contaminantes con mayor eficacia. 

4- Presta mucha atención a tu piel. Para ayudar a la evacuación de las toxinas, hay que exfoliarla e hidratarla cuidadosamente.

5- Incluye opciones de desintoxicación. Hoy en día existen diversas alternativas que puedes realizar en casa o en centros médicos, que te ayudarán a eliminar los diferentes tipos de toxinas acumuladas en tu cuerpo. 

Recuerda, un cuerpo libre de toxinas, siempre tendrá un mejor desempeño y lograrás disfrutar del bienestar integral.

Un estudio titulado "The Effects of Toxins on Human Health: A Review of the Literature" publicado en Tandfonline examina cómo las toxinas pueden afectar la salud humana a nivel celular y sistémico. Los investigadores encontraron que la acumulación de toxinas en el cuerpo puede interferir con el funcionamiento de órganos vitales, como el hígado y los riñones, y contribuir a enfermedades crónicas, como trastornos metabólicos, cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer. Además, el estudio destaca la importancia de mantener un estilo de vida saludable, que incluya una dieta balanceada, ejercicio regular y prácticas de desintoxicación, para minimizar la exposición a toxinas y proteger el bienestar general.